Совершенствование навыков

В любом увлечении, требующем квалификации, важно постоянно поддерживать уровень своей подготовленности. Многие дайверы выполняют погружения лишь раз в год) (а то и реже), и в перерывах могут забыть даже основные навыки. Оттачивание мастерства в защищенных водоемах — надежный способ поддержания квалификации.

ОТРАБОТКА ПЛАВУЧЕСТИ

Начинающие, и опытные дайверы извлекут пользу из занятий по отработке основных навыков в бассейне или защищенном водоеме. Плавучесть — важнейший из навыков дайвинга, поэтому, приступая к проверке своей техники, полезно начать именно с плавучести. Снова ознакомьтесь с контролем плавучести методом балансирования на кончиках ласт, используя при этом вдохи и выдохи. Ластами нужно касаться дна. а ноги развести в стороны. Они будут играть роль шарнира в ваших движениях вверх-вниз. Это упражнение учит использовать дыхание для регулировки плавучести, вместо того чтобы управлять ею с помощью одного БСД. Кроме того, пробуйте проплывать сквозь обруч, сложив руки — это тоже проверит контроль плавучести и даст вам представление об отверстии, сквозь которое вы протиснетесь в комплекте снаряжения.

 

 

 

Балансируя на кончиках ласт, осторожно вдохните и почувствуйте, как верхняя часть тела поднимается, а кончики ласт остаются на дне. Остановитесь, когда тело поднимется на угол 45 ° ко дну.

Медленно выдыхайте воздух из легких, пока тело не начнет опускаться. Затем, прежде чем коснуться дна, снова начинайте вдыхать.

 

 

 

УПРАЖНЕНИЯ НА УВЕРЕННОСТЬ

Продувка маски — один из первоочередных, к тому же важнейших, навыков в дайвинге. Развитие координации и уверенности путем снятия и надевания маски, и даже выполнения ряда задач без маски, сделает ваш дайвинг более совершенным. Это также подготовит вас к небольшим неприятностям, если, например, маска случайно слетит под водой. Формирование уверенности в себе начинайте не спеша, снимая и надевая маску на мелководье, и только потом повторяя это упражнение на большей глубине. Повторяйте упражнение в движении, а затем попытайтесь снять маску вместе с регулятором. Можете попробовать поменяться масками со своим бадди. Это лишь разновидность индивид, упражнений, помогающая вам развивать полезные навыки согласно действий.

Придумывание для себя других затруднений, связанных со снаряжением, также способно помочь повысить уверенность под водой. Попробуйте, например, плавать только с одной Ласту случается терять в открытом водоеме, но если вы будете готовы к этому, то сумеете справиться с подобной ситуацией спокойно и эффективно.

 

 

 

ПЛОХАЯ ВИДИМОСТЬ

Большинство дайверов чувствует неудобство при плавании со снятой маской, но, тренируясь, вы будете уверенно выполнять задачи и без нее.

 

 

 

1. Чтобы обменяться масками, опуститесь на дно и встаньте на колени лицом друг к другу. Подайте друг другу сигнал «я в порядке», после чего снимите маски, сохраняя нормальное дыхание.

 

 

 

2. Обменяйтесь масками с партнером. Гораздо проще держать глаза открытыми в процессе обмена, но очень полезно усовершенствовать это действие и выполнять его на ощупь, с закрытыми глазами.

 

 

 

3. Наденьте маски друг друга и продуйте их. Не поддавайтесь желанию поспешить с надеванием маски. В частности, убедитесь, что ремень не перекручен.

 

 

 

4. Поправьте маску, чтобы было удобно, затем откройте глаза и подайте сигнал «я в порядке», демонстрируя успех обмена. После этого можно вновь обменяться масками ради дополнительной тренировки.

 

ВНЕСЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ В ОБЫЧНУЮ ПРОЦЕДУРУ

Вводя элемент игры или ставя какую-либо цель, можно стимулировать более длительные тренировки. В бассейне или защищенном водоеме можно играть в игру «Спрячь маску», которая вынуждает вас к перемещению и поискам без маски; или можно тренироваться регулировать дыхание, выполняя простые упражнения без дыхательного аппарата — например, доставать предметы со дна или проплывать сквозь ряд обручей. Длительность этого упражнения можно увеличивать.

 

 

 

1. Игра «Спрячь маску» начинается с подачи сигнала «я в порядке» со стороны того, кто ищет; сигнал подается, как только дайвер, который собирается спрятать маску, снимает ее.

 

 

 

2. Тот, кто ищет, закрывает глаза, а прячущий в это время добирается до угла бассейна, кладет туда маску и возвращается, чтобы подать ищущему сигнал приступить к поискам.

 

 

 

Ищущий открывает глаза и начинает методично 3 обследовать дно бассейна, пока не находит маску и не надевает ее.

 

УМЕНИЕ СНЯТЬ И НАДЕТЬ КОМПЛЕКТ СНАРЯЖЕНИЯ

Ознакомление с базовым комплектом снаряжения — жизненно необходимый навык. Одно из упражнений, которые способствуют развитию уверенности в данном аспекте — снять скубу, то есть БСД и дыхательный аппарат в полном сборе, и вновь надеть ее под водой, все это время не выпуская регулятор изо рта. Это упражнение следует выполнять на дне бассейна и защищенном водоеме; если вы начинающий дайвер или не пробовали делать этого ранее, было бы разумно выполнять упражнение в присутствии инструктора, руководящего всеми вашими действиями. Сначала расстегните все клипсы на передней части БСД и вытащите из него левую руку (даже если вы левша), а правой рукой стяните с себя БСД. Теперь жилет располагается впереди, между вами и баллоном. Удерживайте шланг второй ступени регулятора между руками (иначе он может попасть под плечевой ремень, когда вы будете вновь надевать аппарат). Затем наденьте скубу, выполняя действия в обратном порядке.

Для усложнения задачи, сняв БСД, попробуйте вынуть регулятор изо рта и отплыть на расстояние 10 м, после чего вернуться и вновь надеть снаряжение.

1. В качестве варианта пробуйте входить в воду без снаряжения и надевать его на ходу уже в воде, держа голову над водой. Это гораздо более сложное упражнение, которое следует выполнять только под руководством инструктора.

 

Комментарии запрещены.