Дыхание под водой

Первое свободное плавание под водой способно возбуждать, но при этом также лишать спокойствия и даже пугать. Изучение и отработка надежной техники дыхания позволяет начинающему дайверу успокоиться и расслабиться в новых для него условиях.

ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ

Явное волнение при самом первом погружении вызовет учащенное сердцебиение и дыхание. Вас может напугать быстрый расход воздуха, однако после нескольких погружений вы научитесь большему спокойствию и расслабленности, и потребление воздуха сократится. Почувствовав спокойствие при погружении, выберите момент, чтобы сосредоточиться на своем дыхании, и напомните себе о правилах дыхания под водой. Прежде — и важнее всего — никогда не задерживайте дыхания под водой, поскольку тем самым подвергнете себя риску разрыва легких. Вдыхайте и выдыхайте глубже, чем обычно па суше. Старайтесь поддерживать нейтральную плавучесть, так как это уменьшит необходимость в движениях руками и ногами с целью сохранения постоянного положения и сократит потребление воздуха. Вез необходимости не плывите против течения лучше двигаться в потоке, чем, перенапрягаясь, тратить запас воздуха.

 

ЭКОНОМИЯ ВОЗДУХА

Чем больше вы расслабитесь, тем меньше воздуха израсходуете, и тем более длительным будет ваше погружение.

 

 

 

ВЫДОХ

Вынув изо рта регулятор, медленно выдыхайте, чтобы свести к минимуму риск повреждения легких из-за их расширения.

 

 

 

ЧАСТЫЕ ПРОВЕРКИ

Бадди должны регулярно проверять запас воздуха друг у друга, чтобы всегда знать его уровень у обоих членов команды.

Вы всегда должны знать, где находится ваш бадди и что он делает; многие начинающие дайверы, потеряв своего бадди из виду, начинают беспокоиться. При возникновении какой-то проблемы остановитесь, отдышитесь и подумайте. Быстрые и необдуманные движения могут привести к панике и еще большим проблемам.

Убедитесь, что оборудование и принцип его работы вам знакомы. Вы должны точно знать, где находится каждая деталь, чтобы избежать паники в случае непредвиденных обстоятельств во время погружения — например, если потеряете регулятор или маска начнет наполняться водой. Регулярно отрабатывайте возможные действия в критических ситуациях — в бассейне или в открытом водоеме — чтобы в реальный критический момент нс потерять уверенности.

 

ПЛАНИРОВАНИЕ РАСХОДА ВОЗДУХА

При дайвинге в открытом, неглубоком водоеме следует так планировать расход воздуха, чтобы после выполнения погруженная. исследования и подъема на у вас еще оставался резерв в 50 бар. Если вам необходимо вернуться к заданной точке — страховочному или якорному концу — приступайте к возвращению, когда у вас остается 100 бар. При наличии течения в начале дайвинга плывите против него, а возвращайтесь по течению, так, чтобы обратный путь не был дольше прямого. Разумно возвращаться к точке входа в воду или к страховочном) концу на меньшей глубине, чем в начале погружения, поскольку это сокращает расход воздуха. В более сложных условиях придерживайтесь «Правила Третей» (ниже).

Комментарии запрещены.